病情分析：
      奧，失眠對(duì)人體的損害是很大的。你這樣睡眠不深這么長(zhǎng)時(shí)間有沒(méi)有采取什么干預(yù)措施嗎？你的癥狀可能和睡眠有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠不深，多夢(mèng)容易醒，也存在一定的焦慮情緒。建議你先用睡眠保健品，比如睡眠軟糖。中藥甜夢(mèng)膠囊。先調(diào)整一下睡眠。也可以用心理學(xué)的方法系統(tǒng)入睡，自己控制方法，調(diào)整睡眠。把睡眠調(diào)整好了，可能一切都會(huì)好起來(lái)。你現(xiàn)在保持規(guī)律的作息，不要有太大的壓力，如果上床后睡不著，那么可以在床上做放松訓(xùn)練。睡眠是一件自然而然的事情，困了自然入睡，不要過(guò)多于關(guān)注睡眠。必要的時(shí)候讓父母帶你去看心理醫(yī)生

      病情分析：
      也許日有所思有所夢(mèng)，你可能白天情緒過(guò)于的緊張，也許會(huì)造成晚上睡眠的一些不好的情況，失眠多夢(mèng)會(huì)影響到你自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      讓自己注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)多想一些開(kāi)心的事，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。