補鈣最多攝入多少。
女 | 17歲 2021-11-27 16:32:10
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健康咨詢描述： 今年17歲，女生。想通過補鈣達到長高的目的。想問每天最多攝入多少毫克的鈣不會對身體造成傷害，也不會讓鈣難以吸收。選擇食物補鈣，會吃維生素d和含鎂高的食物幫助鈣吸收。吃進去的鈣能夠被吸收多少。大概吸收多少毫克的鈣能夠長高一厘米。最多攝入的鈣是指吃進去的還是吸收的。希望醫生能給一個明確答案。
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