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在家運動能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-11-27 14:50:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 在家運動能減肥嗎

醫生回復區
楊光
楊光 浙江大學醫學院附屬第二醫院   主任醫師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節病的診治，主要從事膝關節半月板
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2022-11-18 15:54:05 我要投訴

      在家運動是可以減肥的，減肥一定要自身產生運動量，燃燒脂肪，提高新陳代謝才能起到減肥效果，減肥是不分場合，不分場地的，在家運動也都是可以起到減肥的效果，建議運動時長要在45分鐘以上才能更好的燃燒脂肪，同時在減肥過程中也要嚴格的控制飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜
      

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