病情分析：
      感覺到自己睡眠不好，睡眠不踏實，睡眠比較不要錢，第2天還要照常起床，不要補覺，調整一下睡眠周期
      指導意見：
      平時一定要有一個健康的生活方式，避免睡前喝比較興奮的咖啡茶之類的飲料，不要看刺激性比較強的視頻，保持清晰的穩定，適當的輕運動聽聽音樂，這樣有利于改善你的睡眠
      

      病情分析：
      夜里已經睡著了，突然醒了就天亮了，但是總感覺沒有睡著覺，出現這種狀態，只要第二天身心不感到疲憊，不影響正常的生活和工作，就不要考慮的過多。
      指導意見：
      如果經常有這種感覺，并且還出現全身疲乏無力的癥狀，從中醫的角度考慮，可能屬于腎虛。建議最好去醫院做一般的健康查體，只要身體沒有器質性疾病，平時注意生活規律，飲食上多吃些補血補腎的東西，適量的吃些高蛋白食物，適當的運動鍛煉，提高身體素質，這種感覺就會逐漸消失的。