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怎么才能不長肌肉減肥

男 | 20歲 2021-11-27 09:31:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我想要瘦下來，但我身上有肌肉和肥肉，我想要把肥肉減減，肌肉如果也可以減得話就更好了，如果不行我就想知道怎么減肥不長肌肉

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-11-27 09:33:57 我要投訴

      這種減肥最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過長期控制飲食以及堅持有氧運動來實現，可以游泳，騎自行車快走，慢跑轉呼啦圈等等，另外每日三餐每餐主食不要超過100克。
      

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