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請(qǐng)問要想減肥要堅(jiān)持多久？

女 | 23歲 2021-11-27 08:39:12 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我長(zhǎng)的很胖，我想過很多的方法，都沒有減下來，去過健身房，也節(jié)過食，吃過藥，沒幾天又胖了許多，自己沒有堅(jiān)持下來，我很想減肥，可是總是管不住自己，我該堅(jiān)持多久才能減下來呢。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問要想減肥要堅(jiān)持多久？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:41:56 我要投訴

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，可以說需要堅(jiān)持終生建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。
      

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