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有問必答網運動瘦身減肥 → 什么辦法減肥效果最好的

什么辦法減肥效果最好的

女 | 23歲 2021-11-27 08:37:27 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我以前挺瘦的,總是認為自己怎么吃也吃不胖的那種,所以每天晚上都習慣吃東西,最近一段時間朋友都說我胖了,我也發現以前穿的衣服現在都穿不上了。

想得到怎樣的幫助:什么辦法減肥效果最好的

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2021-11-27 08:42:01 我要投訴

      科學有效的減肥辦法就是嚴格控制飲食以及長期堅持運動,每日三餐每餐主食不要超過150克,不要吃高熱量的食物,也不要喝飲料,每天至少運動一個半小時以上。
      

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