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有問必答網運動瘦身減肥 → 晨跑減肥,一周5次,每次5公里

晨跑減肥,一周5次,每次5公里

男 | 41歲 2021-11-27 08:37:21 1人回復 來自

健康咨詢描述: 男,42歲,80公斤,1.7米,晨跑減肥,一周5次,每次5公里,12公里每小時,能減肥嗎:

想得到的幫助: 男,42歲,80公斤,1.7米,晨跑減肥,一周5次,每次5公里,12公里每小時,能減肥嗎?有什么好的意見建議嗎?謝謝了。

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2021-11-27 08:40:45 我要投訴

      這種運動方式能夠起到減肥的效果,關鍵是長期堅持每天跑5公里肯定會增加集體抵抗力,還能夠增加肺活量,對身體健康非常有利,同時不要吃高熱量食物,可以禁食蛋白質維生素豐富的食物。
      

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