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用什么辦法減肥比較好？

女 | 20歲 2021-11-27 08:36:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我一直都有點胖，也不是很胖，但是身上就是有很多的肉。特別是我的腿，很粗，肉特別的多，我就很羨慕那些腿很細的人，特別希望自己能夠瘦成小細腿，所以就很想減肥。

想得到怎樣的幫助：請問有什么辦法減肥比較好？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:41:20 我要投訴

      對于20歲的年輕小姑娘來說，最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天有氧運動要達到70分鐘。
      

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