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詳細的減肥計劃

女 | 20歲 2021-11-27 08:32:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 今年20歲，體重是115斤能給你我個減肥的詳細計劃嗎

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:35:03 我要投訴

      20歲的女孩減肥是一個長期的過程，每周減1~2斤就可以減的太快，容易造成機體抵抗力的降低。建議每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時，多喝水促進代謝。
      

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