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有問必答網運動瘦身減肥 → 青少年怎樣減肥?

青少年怎樣減肥?

女 | 17歲 2021-11-27 08:16:36 1人回復 來自

健康咨詢描述: 前兩年還是比較正常的,但是現在越長越胖,以前腿部很瘦,但手臂和手指都是肉肉的,但是現在經常吃東西,所以現在腿和腰都變粗了,連臉也變胖了!

曾經的治療情況和效果: 做瘦身操,但是堅持不下去;喝減肥茶,但是沒效果!

想得到怎樣的幫助:告訴我青少年該如何減肥!

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2021-11-27 08:18:43 我要投訴

      青少年科學有效的減肥辦法就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現,最好每日三餐,每餐主食不要超過100克,每天堅持有氧運動一小時以上,另外不要吃高熱量食物。
      

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