你好，很高興能為你解答！能理解你此時此刻的心情。痛經是婦科臨床上常見的癥狀之一，多數都是因為月經血排流不暢，經血淤滯所致，這些在順產后多數能自行緩解。但是，部分人會有，或者以后會有子宮腺肌病、卵巢子宮內膜異位囊腫形成。因此，專家建議每年都要超聲檢查一次。為了預防或者緩解疼痛，不妨試試以下方法：1.放松心情，不要緊張和顧慮，保持精神舒暢；2.養成良好的生活習慣，如足夠的休息、保持充足的睡眠，規律而適度的鍛煉；經期保暖，避免受寒；經期不吃生冷寒涼辛辣刺激的食物；保持會陰清潔；3.月經前及月經期避免劇烈運動；4.疼痛不能忍受時，要及時就醫，在醫生指導下予相應處理，如口服止痛藥物，比如吲哚美辛、布洛芬等；或者用中成藥，常見的是寒凝血瘀，肚子冷有血塊，可以用桂枝茯苓膠囊、少腹逐瘀顆粒、散結鎮痛膠囊、紅金消結膠囊、金剛藤膠囊等，月經干凈后使用，用到行經；或者復方短效口服避孕藥等；5.對于子宮腺肌病、盆腔子宮內膜異位癥患者，該手術的就手術治療；6.可以考慮中醫穴位按摩、針灸治療，足浴、艾灸、溫石等治療；7.飲食上比如肉桂燉牛肉、益母草炒薺菜、山楂桂枝紅糖湯、吳茱萸粥、龍眼干姜茶、茉莉月季花茶等也適合食用。希望我的解答對你有些幫助，祝你早日康復！