在平時怎樣調理失眠才好的快？
男 | 58歲 2021-11-27 07:32:13
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健康咨詢描述： 我有一個月的時間，晚上失眠睡不著覺，想盡一切辦法都睡不著，翻過來掉過去跟烙餅似的，我不想吃安眠藥，怕有副作用，白天我又起不來，還頭昏腦脹的，都影響到工作了。我想知道怎么調理才讓我好的快些。
想得到怎樣的幫助：在平時怎樣調理失眠才好的快？
醫生回復區
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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