經常失眠采用哪些方法效果好？
男 | 26歲 2021-11-27 07:31:44
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健康咨詢描述： 最近一段時間，我一直感覺有些失眠，開始的時候，并沒有很在意，但是時間長了，才感覺不大對勁，因為失眠更加厲害了，想要治療失眠，什么方法比較好。
想得到怎樣的幫助：經常失眠該如何治療好？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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