焦慮癥會(huì)失眠是嗎。該怎么緩解

女 | 28歲 2021-11-27 05:47:48 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：這幾天晚上總是不敢睡覺。前兩天白天睡覺夢魘醒來睡下去又夢魘就怕了。這幾天晚上就一直睡不好，感覺害怕。吃了幾天益心寧神片，從晚上一點(diǎn)兩點(diǎn)可以睡到第二天九十點(diǎn)。今天晚上沒吃藥，覺得又不敢睡了，還感覺會(huì)聽到自己的心跳，心的位置好像發(fā)緊。也有點(diǎn)耳鳴。我不想靠藥恢復(fù)。身體一有不舒服我就好緊張，我該怎么辦呢？身體會(huì)不會(huì)真的出問題了。

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2021-11-27 05:50:21 我要投訴

這幾天晚上不敢睡覺，前兩天白天睡覺，夢魘醒來睡下去又夢魘，這幾天晚上一直就睡不好了，這種情況建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要的時(shí)候到醫(yī)院的精神心理科就診，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂是可以舒緩情緒，幫助睡眠的焦慮癥的復(fù)發(fā)率很高，建議藥物控制以及心理疏導(dǎo)。