近兩個多月有失眠癥狀，無法入睡。

男 | 58歲 2021-11-27 05:45:15 1人回復來自

健康咨詢描述：失眠有兩個多月，很難入睡，服用腿黑素能深睡4個多小時，請問各位大夫，腿黑素能長期服嗎？近日在網上看到有一種沖劑叫（夜然舒），聲稱效果20天能恢復自主入睡，又請問各位大夫，這種沖劑真的有這種功效嗎？。

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2021-11-27 05:48:26 我要投訴

夜然舒是可以改善睡眠的，也可以抗疲勞，是屬于植物養生產品，你這種失眠應該調整一下，建議你養成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水澡，不要喝濃茶或濃咖啡，可以喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩內心的情緒。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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