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容易焦慮，考試緊張，不自信

男 | 17歲 2021-11-27 05:39:04 1人回復 來自

健康咨詢描述： 懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動刻板，記憶受阻，思維發呆，并伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友：65718
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2021-11-27 05:41:42 我要投訴

      感覺你的描述容易焦慮，考試緊張，不自信，這有很多方面引起的，有時候性格內向，膽小怯弱的往往在考試前或考試期間會體會到更多的焦慮情緒，對考試有不當的期望和評價，害怕自己考不好，無法向家長交代，另外，對考試的準備不足，還有就是過往的經歷失敗。首先我們要接受自己的口試焦慮，不夸大焦慮的作用，不竭力克制焦慮，控制自己的情緒，改變對考試的認識。
      

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