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經常做噩夢，醒來頭暈頭疼惡心，是不是失眠？

女 | 17歲 2021-11-27 04:06:54 1人回復來自

健康咨詢描述：比如以前晚上九點睡覺，半小時內可以睡著。但是現在九點睡覺，十二點都沒睡著，有時候持續到凌晨一兩點沒睡著，就算幾個小時后睡著了也是一直在做夢，做噩夢，每天起床就覺得很累，白天就頭暈頭疼，并且感覺惡心，感覺喉嚨有什么東西堵著。這是不是失眠??？

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2021-11-27 04:11:09 我要投訴

根據你所描述的這種情況，你現在正處于中學階段，也正處于身體的發育期，睡眠質量與睡眠時間是有著密切的聯系的。建議平時多吃一些食物來預防失眠，例如牛奶水果，香蕉。不建議用藥物進行治療，平時要多進行適當體育運動，避免緊張腦力活動，睡前半小時到一小時，不要進行思考或者讀書。

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生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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