魚子中富含豐富的蛋白質以及人體所需要的氨基酸和微量元素，對人體的營養是有很大的幫助的，不過建議日常情況下也不要食用過多的魚籽，可以更換動物的瘦肉，比如像雞肉魚肉，也可以做到相應的補充。
      

      吃魚子，有一些很高的營養價值，因為魚籽中含有卵清蛋白球蛋白和一些魚卵磷蛋白都是人體所需要的一些營養成分，所以對于身體是有好處的，吃魚籽可以起到補鈣，養顏明目，美容養顏的功效，一般所有的人群都可以食用。