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大腿和小腿贅肉很多，希望快速瘦下去

女 | 11歲 2021-11-26 21:49:54 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 從小就不愛運(yùn)動(dòng)，喜歡坐著，結(jié)果大腿贅肉太多，小腿贅肉也多

想得到的幫助： 快速瘦大腿小腿

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2021-11-26 21:54:48 我要投訴

      減肥最健康的方式就是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉。建議平時(shí)飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，養(yǎng)成兩餐之間不吃零食，睡前不吃夜宵的好習(xí)慣。
      

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