睡眠不好怎么辦，要依賴藥物，想擺脫對藥物

女 | 31歲 2021-11-26 20:05:50 1人回復來自

健康咨詢描述：睡眠不好怎么辦，要依賴藥物，想擺脫對藥物的依賴

曾經的治療情況和效果：曾經患過抑郁癥，服用過精神類藥物

想得到怎樣的幫助：現在好了，想擺脫對藥物的依賴

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2021-11-26 20:10:42 我要投訴

1.心理行為治療，針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療（CBT-I）。心理行為治療對于成人原發性失眠和繼發性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和松弛療法。這些方法或獨立、或組合用于成人原發性或繼發性失眠的治療2.物理治療，重復經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，可以和藥物聯合治療迅速阻斷失眠的發生，特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產后抑郁所導致的失眠。