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不容易睡著，多夢，易驚醒

女 | 18歲 2021-11-26 18:15:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 不容易睡著，睡先總亂想，睡著之后總做夢，容易驚醒，早上起來對夢到的東西沒什么印象

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劉海燕
劉海燕 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 急性上呼吸道感染,急性呼吸衰竭,大葉性肺炎,病毒性 幫助網友：38357
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2021-11-26 18:17:31 我要投訴

      你好多夢異性無法深度睡眠，大多數由于植物神經功能紊亂引起的，常見的有精神過度緊張，心情郁郁煩躁焦慮過度的思慮等出現多夢易醒，無法深度睡眠，首先自我調整心態，放松心情，適當的運動，睡前一小時，避免讀書寫字運動，避免飲用茶咖啡使人興奮的飲料，若保持半個月以上不能緩解，考慮精神因素，盡快去醫院就診。
      

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