你好，含鉀高的食物有許多新鮮黃綠蔬菜，水果如鮮棗。柑橘，柿子，杏以及獼猴桃，沙棘，黑加侖等富含大量的維生素和人體需要的微量元素。含鉀比較高的食物有玉米，韭菜，黃豆芽，鯰魚，鯉魚，黃鱔，豬瘦肉，羊肉，牛肉，豬腰，紅棗，香蕉等每百克食品中含鉀量在2700~500毫克之間。寒假很高的食物有豆類，豆腐皮，蓮子，落花生，米，蘑菇，紫菜，海帶，榨菜等每百克食品中含鉀量有1000毫克以上，其次是山藥，馬鈴薯，筍，菠菜，黑棗，木耳，火腿，豬肉，松賣魚等美百克，食品含鉀量500克以上。