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晚上入睡困難，很難睡著

女 | 25歲 2021-11-26 18:13:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚上睡覺很難，經(jīng)常很久才睡著。上一年夏天就是這樣，冬天就好一些

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劉海燕
劉海燕 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 急性上呼吸道感染,急性呼吸衰竭,大葉性肺炎,病毒性 幫助網(wǎng)友：38357
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2021-11-26 18:16:44 我要投訴

      你好，目前主要是很難入睡，睡眠不是很好，建議可以口服安神補(bǔ)腦液?；蛘吣X白金中的褪黑素。都有助于睡眠，而且沒有任何副作用。建議還是早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)體質(zhì)，增加有氧運(yùn)動，比如慢跑游泳，打籃球，踢足球，睡前聽聽音樂，喝杯熱牛奶等。
      

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