晚上幾點(diǎn)睡不算熬夜？
男 | 17歲 2021-11-26 18:12:31
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健康咨詢描述： 網(wǎng)上說(shuō)11點(diǎn)睡不算熬夜，是11點(diǎn)上床睡覺(jué)還是要11點(diǎn)睡著？
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2021-11-26 18:14:52 我要投訴
你好，每天晚上睡覺(jué)的時(shí)間總要打到6~8小時(shí)，一般來(lái)說(shuō)建議每天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，是一個(gè)很好的睡眠習(xí)慣，如果12點(diǎn)之后那就考慮是熬夜的現(xiàn)象，所以一定不要熬夜。現(xiàn)在的人的生活比較豐富，經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，應(yīng)酬比較多，經(jīng)常在12點(diǎn)左右睡覺(jué)，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體健康很不利，成人一天要保持7~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，這樣才可能保持充足的精力和體力。
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