產后吃什么可以減肥？
女 | 32歲 2021-11-26 16:39:51
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健康咨詢描述： 當了媽媽之后，身上的肥肉就不停的猛增，本身也是容易胖的體質，少吃一點又很快就感到肚子餓了，所以不得不吃很多，產后還要吃很多肉，這樣下去估計很難減肥了。
想得到怎樣的幫助：產后吃什么可以減肥？
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醫生回復區
2021-11-26 17:23:38 我要投訴
產后由于攝入過多的熱量容易導致脂肪增加，引起肥胖可以多吃一些粗纖維的食物，比如可以吃，吃點菠菜，芹菜，韭菜，黃瓜，辣椒，豆腐，蘋果，西紅柿，菠蘿等有助于減肥，還可以促進腸蠕動，盡量少食多餐，適量的運動都可以降低脂肪，也可以用熱毛巾熱敷腹部，按摩，以促進腸內蠕動幫助排除機體毒素。
2021-11-26 17:04:26 我要投訴
如果在哺乳期盡可能不要盲目減肥，不然有可能會影響到乳汁的分泌，如果不是哺乳期，那可以通過飲食的調整，平時要控制食物進入的量，多吃蔬菜，少吃葷菜，每天有氧鍛煉一小時以上，避免久坐。
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