體質弱怎么辦？吃什么食物能增強體質？

男 | 42歲 2021-11-26 15:40:19 2人回復來自

健康咨詢描述：年輕的時候總是不在意，沒有照顧好身體，現在經常生病，不知道怎么的老是感冒發燒的不斷。吃了很多藥之后發現身體都有抗藥性了。

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如果平時感覺到身體抵抗力特別的弱，在這種情況下呢，首先要每天有規律的作息，每天多喝水，適當的運動，補充豐富的營養等等，都可以有效的來提高機體的免疫力，在相應一些食物上提高免疫力的話，以五谷雜糧混合性食物為主來促進機體的合理膳食。

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體質如果比較虛弱，這需要加強飲食的需要，多進食一些富含蛋白質富含維生素的食物，這是能夠提高身體的體能，提高身體的免疫力的，如果有消化功能不好的疾病，這需要針對這些疾病給予治療的，平時可以口服一些助消化的藥物治療。

掛號科室：呼吸內科

溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規律、改善營養。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。

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