長期失眠的人咋注意好

男 | 45歲 2021-11-26 15:29:52 1人回復來自

健康咨詢描述：我老是夜里做夢，經常睡不好覺，老是頭疼，這樣有很長時間了，吃了點藥，但也不管用，問醫生，醫生說要晚上多泡腳，不吃刺激的食物，我還想知道要咋注意好。

想得到怎樣的幫助：長期失眠咋注意好？

投訴

其他類似問題

石德全內蒙古民族大學附屬醫院主任醫師擅長: 腦血栓,腦出血,神經衰弱幫助網友：11809

微信掃一掃，隨時問醫生

2021-11-26 15:31:43 我要投訴

長期失眠的治療長期堅持治療才治愈。1，生活要規律，情緒要放。2，臥床時間不要太長(不能入睡的'臥床)時間，平時沒事不能躺著，困的不行了才臥床。醒了馬上起床。3，前一天晚上沒睡也不能白天補覺。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預防食療 好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療