什么樣的運動減肥最好？

男 | 25歲 2021-11-26 14:24:49 2人回復來自

健康咨詢描述：一直我的體重都是有加沒有減的，現在我和身體越來越肥了，節(jié)食也不能減肥，聽講肥胖會造成好多身體不好的影響，例如會糖尿病和脂肪肝等，所以我好想減肥。我朋友講過運動是最好的減肥方法。

想得到怎樣的幫助：什么樣的運動減肥最好？

投訴

其他類似問題

王維峰河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長針藥結合、中西醫(yī)結合防治心腦血管病、心律失常、幫助網友：32245

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-26 14:31:46 我要投訴

有氧運動可以有效的減肥，因為運動減肥是健康有效的方法之一，運動減肥的具體方法主要是以耐力性訓練項目為主，可輔助體操運動，球類運動，健美運動，舞蹈等，均有良好的減肥作用。

曾光鶴崗市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 高血壓，冠心病，心絞痛，急性心肌梗死，心律失常，心幫助網友：30933

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-26 15:02:15 我要投訴

減肥是一個長期堅持奮斗的過程，想要減肥就要有意志力，還要管住嘴巴，少吃高熱量食物和零食，要進行多運動減肥效果要好一些，生活中堅持做運動身體里面的脂肪才會被消耗掉，這樣才能使肌肉更加結實，整個人會瘦下來，飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充營養(yǎng)，不要暴飲暴食。

掛號科室：內科-內分泌科

溫馨提示：
要根據自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。

糖尿病（diabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：中老年尤其是50歲以上人群 常見癥狀：多飲、多食、多尿、體重減輕、消瘦、乏力、[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、飲食療法、運動治療、心理治療