怎么減掉啤酒肚？
男 | 30歲 2021-11-26 14:09:57
2人回復
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健康咨詢描述： 我從結婚后就開始長肚子了，這兩年肚子越來越大，平時我比較愛吃肉，睡覺還打呼嚕，而且睡眠不好，總感覺自己是醒著的，平時走路都感覺很吃了，特別是爬樓梯，爬一層樓就感覺很累。
想得到怎樣的幫助：怎么減掉啤酒肚？
醫生回復區
2021-11-26 15:39:21 我要投訴
控制飲食，低鹽低油飲食，少吃碳水化合物，如面食和大米等主食，也少吃含淀粉高的食物，如紅薯、土豆、芋頭以及這些東西的衍生物等，加上多運動，根據身體情況從小運動量開始，逐漸增加運動量
2021-11-26 14:56:06 我要投訴
這個需要你適當的減肥，比如說適當的運動，慢走，慢跑都是可以的，兩堅持鍛煉，平時的話不要喝太多的酒，保持心情舒暢，主要是運動，因為運動可以提高免疫力。多喝水多吃水果蔬菜
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