您好，我想請問晨跑好，還是晚上跑步好。以
男 | 25歲 2021-11-26 09:01:08
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您好，我想請問晨跑好，還是晚上跑步好。以及空腹好還是飯后1小時好呢？
我現在每天都有堅持晨跑，不過我的晨跑比較晚（9點開始，因為我起床都是8點半了，而且是空腹跑）。但我又聽說晨跑不太好，要下午5-7點才好，可是我一般都是晚上8點才吃完飯啊，如果我再休息一個小時的話，那我就要晚上9點左右跑，這個時段慢跑好嗎？
想得到怎樣的幫助：我想問，是上午9點空腹跑呢，還是下午5-7點空腹跑，或者晚上9點后，飯后跑，哪個時段好一點
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