你好，我高165厘米，重70公斤，空腹1
男 | 44歲 2021-11-26 08:56:02
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健康咨詢描述： 你好，我高165厘米，重70公斤，空腹10.1，血壓正常，脊椎正常，請問如何控制飲食和適量運動？
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醫生回復區
2021-11-26 08:58:00 我要投訴
空腹10.1指的是血糖提示可能是糖尿病，需要再次化驗空腹血糖，對餐后兩小時血糖進行監測，明確糖尿病的診斷需要口服降糖藥，同時要加強糖尿病的管理，現在的體重超重，需要加強鍛煉，堅持鍛煉身體，減肥，營養分配要均衡，每天的主食攝入量為250到400克，蛋白質以動物蛋白為主，每天50到75克，每天脂肪的攝入量占總熱量的25—30%，每天能量合理分配在三餐當中，可以平均分配，做到每周至少運動三次，每周中等強度運動時間不少于150分鐘。
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