鍛煉能降壓嗎？

男 | 35歲 2021-11-26 08:54:28 1人回復來自

健康咨詢描述：最近查出有高血壓，測血壓為95-100/140醫生說是不排除是遺傳，因我家中除了父親沒有，母親、祖父、祖母均有高血壓。醫生讓做了大血、血脂、血糖、尿常規、VMA定性、腎功能等相關檢查均還正常，醫生給我配了非洛地平緩釋片。我不想這么年輕就一直吃藥，想問下專家像這種血壓能否通過鍛煉身體控制血壓？像我這種舒張壓高能通過哪些鍛煉能達到降低的目的？

想得到怎樣的幫助：能通過哪些鍛煉方法達到降壓的目的？

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2021-11-26 08:57:14 我要投訴

考慮血壓的升高屬于原發性的高血壓，與家族遺傳有關系，目前血壓屬于輕到中度的升高，如果沒有明顯的癥狀，通過加強健康管理，看是否能把血壓控制到正常范圍內，如果血壓不達標，還是需要口服降壓藥來調整血壓，要做到禁煙酒，低鹽低脂飲食，多吃些蔬菜和水果，保持心情舒暢，控制好體重，堅鍛煉身體，勞逸結合，不要熬夜，監測血壓。