如果之前手淫的時間不長，那戒除以后恢復起來也相對比較快，如果之前的手淫時間比較長，那恢復起來時間也是相對比較長一些，這個是成正比的。加強體育鍛煉，增強體質，多吃些優質蛋白質之類的食物。
      

      病情分析：
      通過你的描述，是以前有頻繁手淫的不良習慣。現在感覺到勃起功能障礙。不知道身體有沒有其他不適。
      指導意見：
      這種情況應該與頻繁手淫有關。頻繁手淫會對身體素質和性功能產生嚴重影響。一定要下決心戒掉這個不良習慣。注意規律作息，合理膳食，適當參加體育鍛煉活動，不要接觸帶有色情的音像制品。隨著時間的延長會逐漸好轉。