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我想瘦肚子有什么建議嗎？？？感覺小肚腩一

女 | 16歲 2021-11-25 21:27:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我想瘦肚子有什么建議嗎？？？感覺小肚腩一天比一天大！怎么回事？我想瘦肚子有什么建議嗎？？？感覺小肚腩一天比一天大！怎么回事？

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宋杰
宋杰 聊城市第二人民醫院   主任醫師 擅長: 分娩鎮痛，無痛胃腸鏡，腰椎間盤突出，椎管狹窄，癌性 幫助網友：5636
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2021-11-25 21:31:49 我要投訴

      每天深呼吸：每天空腹時，站立，放松全身，雙手自然下垂。
      雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，
      也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然后呼氣時收肚子。
      盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
      運動前來杯雷3預燃脂，效果會更好
      

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