您好！！這樣是屬于失眠嗎？

女 | 21歲 2021-11-25 19:24:22 1人回復來自

健康咨詢描述：假如每天晚上是10點多睡覺的吧，差不多凌晨的時候就會再醒過來，再想睡覺的時候就睡不著了！！然后是差不多天亮了才睡著。。。午睡的時候也很是睡不到半小時就又醒來。。醒過來又迷迷糊糊睡過去的次數有的時候不止一次。。

曾經的治療情況和效果：以前試過睡覺前喝牛奶，還有點香薰睡覺。一點用處都沒有

想得到怎樣的幫助：怎么改善啊？？每天都好辛苦~~~我想睡覺啊！！~~

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2021-11-25 19:26:51 我要投訴

說明你的睡眠質量不是太好，在睡覺之前千萬不要胡思亂想的，也在睡覺之前也不要劇烈運動什么的，可以在睡覺之前喝點溫牛奶，這樣會有助睡眠的

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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