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想一個月內迅速瘦10斤

女 | 21歲 2021-11-25 18:23:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 上了大學長胖很多，馬上要夏天了回學校答辯想瘦個10斤去學校

曾經的治療情況和效果： 曾經吃過一種減肥藥吃了就不想吃東西，只想喝水，蠻有效的，可是吃了不舒服后來就沒敢吃

想得到怎樣的幫助：想通過抑制食欲，運動等快速減肥

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宋華
宋華 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節炎診治 幫助網友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:28:08 我要投訴

      指導意見：
      您好，建議你早中餐吃七分飽，晚上不吃，吃水果代替，避免吃豬肉，大米，白面，多吃粗糧，多吃蔬菜水果，每天慢跑一小時，堅持就會瘦下來。
      

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