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有問必答網運動瘦身減肥 → 要瘦身生活中注意什么?

要瘦身生活中注意什么?

女 | 22歲 2021-11-25 18:23:19 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我是比較胖胖的女孩,腿跟大象腿似的了,穿衣服特別的難看,而且只能買些運動型的衣服來穿,因為比較寬松。也讓我非常自卑,非常羨慕身材好的姐妹,我也想要瘦身,不知道在飲食上面有什么要注意的事情。

想得到怎樣的幫助:想要瘦身的話在生活中注意什么呢?

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宋華
宋華 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 頸椎病,腰椎間盤突出癥診治,四肢骨折,骨關節炎診治 幫助網友:28560稱贊:1
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2021-11-25 18:28:03 我要投訴

      指導意見:
      您好,想要瘦身,需要控制飲食加運動減肥,平時避免吃零食和飲料,避免暴飲暴食,早中餐吃七分飽,避免吃熱量高的食物,每天慢跑一小時,堅持就會瘦下來。
      

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