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有問必答網運動瘦身減肥 → 21天減肥法食譜

21天減肥法食譜

女 | 27歲 2021-11-25 18:08:06 1人回復 來自

健康咨詢描述: 妹妹馬上就要結婚了,現在倒計時還有28天。妹妹想減減肥,她說只有21天的時間。還讓我趕緊給她想辦法,她要結婚了減肥藥自然而然的是不能吃了,只能在飲食上面下功夫了。

想得到怎樣的幫助:請問21天減肥法的食譜?

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宋華
宋華 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 頸椎病,腰椎間盤突出癥診治,四肢骨折,骨關節炎診治 幫助網友:28560稱贊:1
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2021-11-25 18:11:59 我要投訴

      你好,建議他采取控制飲食,加運動減肥,早中餐吃七分飽,晚餐不吃,吃水果代替,多喝水,多吃蔬菜水果,每天慢跑1小時,堅持就會瘦下來。
      

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