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減肥瘦身飲食

女 | 20歲 2021-11-25 18:07:56 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在20歲,因?yàn)檫€是一名在校學(xué)生,所以我想減肥的出發(fā)點(diǎn)也要從健康的角度出發(fā),怎么飲食比較健康?

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,腰椎間盤突出癥診治,四肢骨折,骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友:28560稱贊:1
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2021-11-25 18:12:47 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好,建議您控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥,避免吃零食和飲料,避免暴飲暴食,早中餐吃七分飽,晚餐不吃,吃水果代替,每天慢跑一小時(shí),堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái)。
      

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