備孕需要夫妻雙方去做生殖方面的檢查，評估是否有影響生育的因素，另外備孕時夫妻雙方都要調整生活飲食習慣可以通過適量的運動，將身體達到一個合理的狀態，要多吃新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，多吃高蛋白維生素的食物不要吃高脂高糖以及辛辣刺激的食物。
      

      為了擁有一個健康的寶寶，在備孕期間，男女雙方都是可以吃的，但是男方并不一定必須要吃，女性是必須要吃的，所以應該口服到懷孕之后的三個月，因為葉酸可以預防胎兒神經管畸形的作用。
      

      在備孕期間的話是需要戒煙戒酒，至少三個月的時間的備孕的話是需要服用葉酸的，另外是可以適當的吃一些辣條的，但是不建議吃太多，平常的話建議以清淡的飲食為主。也可以補充一些營養。
      
      以上是對“關于備孕的問題不是太懂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！