日常飲食中能夠補鈣的食物有很多，蔬菜里面比如蘿卜香菇，木耳，里面都含有豐富的鈣，以及維生素k，維生素c，還有一些大豆經過加工制成的豆腐豆腐干以及豆制品，都有助于幫助吸收鈣，也可以吃一些海產品，比如小魚干，蝦米皮兒。還有一些奶制品，瘦肉等等。
      

      你好，可以補鈣的食物不止5種，常見的食物是牛奶，雞蛋，海帶，牛肉蝦，芝麻醬等。如果有鈣缺乏的話，在食療補鈣的同時還需要適當的增加曬太陽的時間，促進鈣的吸收，另外也可以服用補鈣的藥物，比如鈣爾奇或碳酸鈣等。