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腰痛，坐著痛，坐直也痛，

男 | 25歲 2021-11-25 14:24:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 比較胖，前兩天趴在床上看手機，趴了半小時，起來的腰就開始痛起來，一開始挺痛的，慢慢緩了起來，這兩天吃的都是些比較下火的湯

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李云愷
李云愷 濟南市第四人民醫院   副主任醫師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經損 幫助網友：37729稱贊：1
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2021-11-25 14:28:15 我要投訴

      你描述的情況下躺著不動，而且比較沉，這種情況的話，長期的不良姿勢容易造成肌肉緊張，不良姿勢也會造成疼痛，需要注意休息，避免不良姿勢可以熱敷，外用藥物膏藥不過敏也可以，在不同的情況下鍛煉肌肉力量，還需要控制體重，清淡飲食。
      

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