想要瘦腿的話，一定要嚴格的控制飲食，減少飲食的攝入量，少吃油炸，高熱量，油膩的食品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充維生素。在上班的過程中，坐在椅子上可以做高抬腿的運動，可以做到減肥的效果。
      

      上班坐著瘦腿，建議不要坐時間太長，坐40分鐘可以站立活動，可以做原地跑，原地跳，原地坐俯臥撐，仰臥起坐，都能夠起到收取的作用，另外經常做腿部的熱敷按摩以及理療，如果長期坐立可能會導致血液循環障礙。
      

      女性28歲工作，每天辦公室坐著，目前腿部出現加粗，而且懶得運動，您這種情況建議您最好是采用科學的方法減肥，平時控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，每天才用跑步或者打羽毛球的運動方式減肥，不建議亂用保健品偏方防止出現并發癥
      
      以上是對“上班坐著怎么瘦腿？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！