雙膝蓋疼痛，要如何保養？

女 | 50歲 2021-11-25 12:42:56 1人回復來自

健康咨詢描述：我的雙膝蓋疼痛有二個多月了，平時都是擦些藥酒，擦的時候有少少效果，但過后又會發作的，現在擦多了效果沒有開始的時候那么明顯了，有時候上樓梯的時候都感覺到疼痛，特別是勞累的時候，那時候更加痛。

想得到怎樣的幫助：雙膝蓋疼痛應該在生活上注意什么呢？

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2021-11-25 12:45:39 我要投訴

您的情況具體需要注意的情況包括，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，嚴重需要去醫院配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好