健康咨詢描述: 膝蓋的問題,我是一名跳遠運動員,一年半前跳遠的時候,發(fā)現(xiàn)跳遠的一瞬間膝蓋針扎的疼。當時也沒在意,但越來越疼的狠。因為馬上就有全國比賽了,對于我來說比較重要,便聽了教練的往膝蓋里打了含有B12、當歸等成分的營養(yǎng)液,打了之后有一點緩解。如愿以償?shù)哪昧巳珖谲姡?xùn)練量和強度都大幅度下降,可能因為沒有訓(xùn)練的刺激的緣故,只要不跳遠,膝蓋就不疼。但是,12年11月底,我要特招上大學(xué)了,最近訓(xùn)練量和強度又上升到了最高水平,現(xiàn)在普通的跑都沒問題,就是跳,別管輕微的還是用力的跳都會疼痛,而且比之前更嚴重。我自己摸了摸,可能有輕微的積水,求救,為了未來!!!!
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有過敏式。
想得到怎樣的幫助:解決辦法,我應(yīng)該怎么做,需不需要做磁核共振。
您的情況可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站,在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量,避免爬山爬樓梯等勞累情況,訓(xùn)練可以靠墻深蹲,提踵,直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能,全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽,配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療,如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
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