兒童可以通過控制飲食、加強運動的方法來減肥，飲食要以清淡為主，盡量吃富含蛋白質、維生素的食物，減少脂肪、熱量的攝入，同時每天要進行足量的有氧運動，比如打籃球、游泳、跑步等。
      

      指導意見：
      1、飲食，寶寶要養成規律的飲食習慣，一日三餐不能吃零食，不能吃膨化食品，高蛋白的食物，戒掉零食，有助于寶寶減肥；2、寶寶一日三餐要保證足量的蛋白質以及蔬菜、水果，但是量要適當的減少，不能過量食用，尤其是高蛋白的食物，否則達不到減肥效果；3、寶寶要多參加戶外活動，多運動有助于消耗掉熱量，有助于減肥；4、寶寶減肥期間，要注意早餐吃好，午餐別太飽，晚餐盡量早，每次進食的時間控制在20-30分鐘，睡覺之前不吃食物，這些都有助于合理減肥成功。