睡前跑步是可以減肥的，可以促進脂肪的燃燒，促進毒素的排出。減肥除了運動，還需要注意飲食，盡量吃低熱量、低糖分、低脂肪的食物，避免暴飲暴食，減少主食的攝入，可以吃一些粗糧、蔬菜。
      

      指導意見：
      睡前跑步能夠達到減肥的效果，但是需要注意以下幾點：一、首先必須在飲食上注意，晚上的時候盡可能不要吃得太多，以新鮮的蔬菜水果為主，少攝入碳水化合物，多吃新鮮的水果，多增加維生素的攝入量。二、對于活動的量，盡可能還是不要太過劇烈，一般來講，做有氧運動比無氧運動效果要好，所以慢跑或者快走對減肥都有很大的幫助。如果跑步同時再加以配合腰部的運動，比如練呼啦圈等運動，對減肥也有很大的幫助。