運(yùn)動(dòng)過(guò)后膝蓋疼痛

男 | 35歲 2021-11-25 12:10:40 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：因愛(ài)打藍(lán)球，每星期打上幾次，但運(yùn)動(dòng)過(guò)后感覺(jué)膝蓋疼痛，站坐時(shí)間長(zhǎng)較痛，休息幾天后無(wú)事，請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事？

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李云愷濟(jì)南市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,骨質(zhì)疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損幫助網(wǎng)友：37729稱贊：1

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2021-11-25 12:13:17 我要投訴

您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好