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睡眠不足的

女 | 18歲 2021-11-25 09:56:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 看見我的人都說我臉色都發綠了這是什么情況為什么我自己看不出來是不是因為生活不規律造成的怎么改善我每天都一兩點睡六點多鐘就起來去上班了

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石計朋
石計朋 佛山市婦幼保健院   副主任醫師 擅長: 支氣管肺炎,川崎病,猩紅熱,敗血癥,肺炎,腦炎,黃 幫助網友：20312稱贊：1
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2021-11-25 09:58:35 我要投訴

      你好，通過你的描述，睡眠不足，起床后鍛煉五分鐘，這樣做不僅是為身體充電，而且加倍燃燒卡路里，很多人誤認為成績必須五點鐘爬起來跑幾公里，其實不必要，也不太現實，你只需要花五分鐘做做仰臥起坐和跳躍運動，使心率加快。養成喝水的習慣，處于缺水狀態時的你，會感覺疲憊，清早起來喝，先喝一杯水，做一下體內清潔。
      

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